Fit zwanger

zwangerschapscursus sporten utrecht

Begeleid sporten tijdens je zwangerschap?
Lees snel verder over de fit zwanger cursus: de leukste zwangerschapscursus in Utrecht West!

Fit zwanger is een zwangerschapscursus in Oog in al waarbij we de theorie behandelen maar ook lekker gaan sporten. Inclusief partneravond, babyborrel en begeleiding na je bevalling (fit mama)

Gedurende je zwangerschap wil je natuurlijk fit blijven en op een aangepast niveau blijven sporten. Dit kan door het volgen van de
fit zwanger cursus. Het is aangetoond dat zwangere vrouwen die blijven sporten zich fijner voelen, een makkelijkere bevalling hebben en minder overgewicht hebben na de bevalling. Daarnaast is het ook gezond voor je baby.

De lessen worden gegeven door een fysio- of oefentherapeute. Naast informatie over je zwangerschap en bevalling geven ze ook direct tips over beweging en houding. De Fit zwanger is een zwangerschapscursus waarbij we starten met een stukje theorie en daarna gaan we lekker actief sporten.
Tijdens het sportgedeelte doen we diverse oefeningen gericht op spier- en conditieverbetering. Ook bevat het sportgedeelte specifieke oefeningen gericht op de bevalling (weeën opvangen, ademhalings- en perstechnieken).

Wanneer starten !?

De beste tijd om te starten met de fit zwanger cursus is tussen de 20 – 25 weken zwangerschap. Mocht je al langer zwanger zijn is dit echter geen probleem. Oefeningen kunnen (indien nodig) aangepast worden en soms behoort instromen in een lopende cursus ook tot de mogelijkheden. Stuur een mailtje en informeer naar de mogelijkheden!

Wat houdt de cursus in

fit zwanger
9 lessen (incl partneravond) van 1,5 uur.
De avond bestaat uit 30 – 45 minuten theorie en 60 min oefeningen / sporten

fit mama
5 sportlessen na de bevalling gericht op verbetering kracht / uithoudingsvermogen
1 les babyborrel om gezellig met alle andere moeder bij te kletsen
De fit mama lessen starten zes weken nadat de laatste dame in de groep bevallen is

De lessen worden gegeven door Monique (fysiotherapeute ) en Rianne (cesartherapeute)

*** Fit Zwanger is zowel een hele leuke als leerzame cursus. Enthousiaste en deskundige begeleiding en een goede combinatie van handige theorie en lekker bewegen. Lekker nuchter en met de nodige humor. Aanrader! *** Review September 2020

Kosten € 229,- (incl BTW en cursusboek).
Bij ons kan je je de u-pas gebruiken.
De kortingstickers kunnen niet bij de fit-zwanger cursus gebruikt worden.

Cursustijd en locatie:
Op dinsdagavond 19:30 – 21:00
Locatie: Kanaalweg 86.

Startdata fit zwanger cursus
1 juni 2021 (instroom mogelijk)
In de zomervakantie start er geen cursus
Volgende startdatum is eind augustus / begin september

Je kan ook de sportlessen apart volgen


Wil je meer informatie neem dan contact met ons op.