Fit zwanger

zwangerschapscursus sporten utrecht

Begeleid sporten tijdens je zwangerschap?
Lees snel verder over de fit zwanger cursus: de leukste zwangerschapscursus in Utrecht West!

Fit zwanger is een zwangerschapscursus in Oog in al waarbij we de theorie behandelen maar ook lekker gaan sporten. Inclusief partneravond, babyborrel en begeleiding na je bevalling (fit mama)

Gedurende je zwangerschap wil je natuurlijk fit blijven en op een aangepast niveau blijven sporten. Dit kan door het volgen van de
fit zwanger cursus. Het is aangetoond dat zwangere vrouwen die blijven sporten zich fijner voelen, een makkelijkere bevalling hebben en minder overgewicht hebben na de bevalling. Daarnaast is het ook gezond voor je baby.

Fit zwanger is een zwangerschapscursus waarbij we starten met een stukje theorie en daarna gaan we lekker actief sporten.
Tijdens het sportgedeelte doen we diverse oefeningen gericht op spier- en conditieverbetering. Ook bevat het sportgedeelte specifieke oefeningen gericht op de bevalling (weeën opvangen, ademhalings- en perstechnieken).

Wanneer starten !?

De beste tijd om te starten met de fit zwanger cursus is tussen de 20 – 25 weken zwangerschap. Mocht je al langer zwanger zijn is dit echter geen probleem. Oefeningen kunnen (indien nodig) aangepast worden en soms behoort instromen in een lopende cursus ook tot de mogelijkheden. Stuur een mailtje en informeer naar de mogelijkheden!

Wat houdt de cursus in

fit zwanger
9 lessen (incl partneravond) van 1,5 uur.
De avond bestaat uit 30 – 45 minuten theorie en 60 min oefeningen / sporten

fit mama
5 sportlessen na de bevalling gericht op verbetering kracht / uithoudingsvermogen
1 les babyborrel om gezellig met alle andere moeder bij te kletsen
De fit mama lessen starten zes weken nadat de laatste dame in de groep bevallen is

De lessen worden gegeven door Monique (fysiotherapeute ) en Rianne (cesartherapeute)

Kosten € 194,- (incl BTW en cursusboek).
Bij ons kan je je de u-pas gebruiken.
De kortingstickers kunnen niet bij de fit-zwanger cursus gebruikt worden.

Cursustijd en locatie:
Op dinsdagavond 20:00 – 21:30 in de cereolfabriek – Oog in al

Startdata fit zwanger cursus 2019:
20 augustus
22 oktober

Startdata fit zwanger cursus 2020 *
7 januari

* De tarieven voor 2020 worden in november bekend gemaakt.

Wil je meedoen ?
Schrijf je dan hier in.
Wil je meer informatie neem dan contact met ons op.