Sporten tijdens je zwangerschap

sporten zwangerschap

Ben jij gek op sporten? En wil je dit graag blijven doen tijdens je zwangerschap? Goed idee ! Of wil je tijdens je zwangerschap juist beginnen met sporten. Ook een goed idee !

Sporten tijdens je zwangerschap: Alleen maar voordelen

  • Voorkomt klachten aan rug en bekken
  • Goed voor de ontwikkeling van je baby omdat de placenta beter doorbloed is.
  • Bevallingen zijn vaak sneller en korter
  • Herstel sneller na je bevalling

Training tijdens je zwangerschap is dus goed voor jou en je kindje! Ook ontmoet je natuurlijk andere zwangere dames en is het dus ook gewoon gezellig om te sporten.

Maar welke oefeningen kun je beter wel of beter niet doen? Dat zijn belangrijke vragen. Onze lessen worden gegeven door Rianne en Monique zij zijn oefentherapeute en fysiotherapeute en hebben meer dan 10 jaar ervaring in het trainen van zwangere dames.

Small group training

Een populaire term maar wel heel belangrijk: Alleen in een kleine groep krijg je de aandacht die je verdient ! Doordat je met maximaal vijf andere dames aan het sporten ben kunnen alle oefeningen gecorrigeerd of aangepast worden. Super belangrijk want het verkeerd uitvoeren van oefeningen geeft blessures. Tijdens de training komen alle spiergroepen aan bod waarbij het accent ligt op de juist houding en uitvoering van de oefeningen. Natuurlijk letten we ook op het juist gebruiken van de buik en bekkenbodemspieren.

Data en locatie

Data: Iedere maandagavond van 19.30 – 20.30
Locatie: Kanaalweg 86
Kosten: Strippenkaart 10 lessen € 125,- *
Strippenkaart 5 lessen € 65,- **
Proefles € 12,50
Wanneer: Vanaf 20 weken zwangerschap

* Strippenkaart is 12 weken geldig en ook geldig voor de fit-mama lessen.
** Strippenkaart is 6 weken geldig en ook geldig voor de fit-mama lessen.

Wil je meer informatie of wil je je inschrijven. Neem dan contact op !

Iets anders ?

Zoek je toch iets anders ? Kijk dan bij onze theoriecursussen of wellicht heb je gewoon behoeft aan een heerlijke zwangerschapsmassage. Ook na je bevalling kan je bij ons terecht voor sportlessen of de cursus babymassage